Витамины жизни

Если наступление осени негативно отражается на внешности и настроении, самое время включать в рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы, на которые так богата натуральная косметика, они помогут разбудить организм: улучшить состояние кожи, ногтей и волос, поднимут тонус и улучшат настроение.

Витамин E, или токоферол, называют витамином молодости, и натуральная косметика без него немыслима. Это самый мощный антиоксидант. Токоферол замедляет старение кожи и улучшает ее состояние, и натуральная косметика давно использует его, как сырье для препаратов. Содержится токоферол в креветках, орехах, авокадо, подсолнечном масле, шпинате.

Не менее важен витамин H или биотин, который улучшает цвет лица, укрепляет волосы и ногти. Биотин участвует в обмене веществ, предотвращая отложение жиров. Говяжья печенка, желтки яиц, грибы, пивные дрожжи, молоко и нешлифованный рис богаты биотином.

Дубильные вещества оказывают противовоспалительное и вяжущее действие, снимают раздражение, тонизируют кожу и обязательно входят в препараты, которые натуральная косметика предлагает для лечения себореи лица, угревой сыпи, укрепления волос. Содержатся дубильные вещества в ягодах, таких как клюква, брусника.

Витамин PP или никотиновая кислота увеличивает скорость заживления ран и язв, лечит угревую болезнь, насыщает клетки энергией, питает корни волос, а также улучшает цвет лица. Если кожа стала бледной, сухой и шелушится, следует обогатить своей рацион хлебом из муки грубого помола, крупами, бобовыми, печенкой, арахисом, рыбой, в которых содержится никотиновая кислота.

При помощи витамина C, или аскорбиновой кислоты, образуются коллаген и эластин, сохраняющие и поддерживающие структуру кожи, защищающие клетки от преждевременного старения, и делающие организм более устойчивым к всевозможным вирусным инфекциям, поэтому выпускают косметические средства с вытяжкой из шиповника, черной смородины, цитрусовых. Содержится он также в сладком перце и цветной капусте.

Бета-каротин или витамин A – очень важный для кожи элемент. При его недостатке кожа становится сухой, ногти — ломкими, образуются мозоли, а волосы становятся блеклыми и выпадают, появляется перхоть. Он содержится в рыбьем жире и сливочном масле, а также печенке, яичном желтке, моркови, которые в том или ином виде натуральная косметика включает в рецептуру своих препаратов.

Питайтесь правильно и выбирайте только натуральную косметику!

Следующая статья > Очищение кожи

Все статьи >